[글루타치온에 대해서-효과, 효능, 부작용, 음식, 권장량]

안녕하세요. 윤드카 입니다.

오늘은 제가 먹고 있는 영양제 중 글루타치온에 대해서 포스팅하려고 합니다. 아무래도 코로나가 심해지면서부터 더 많은 영양제를 챙겨 먹고 있는데요.

원래는 글루타치온 알약으로 섭취를 하다가 최근에 여에스더_글로타치온 필름을 구매하여 섭취 중입니다. 글루타치온 효과, 효능, 부작용, 음식, 권장량에 대해서 알아봅시다.

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#글루타치온이란?

다이어트 및 피부에 관심이 많으신 분들은 글루타치온에 대해서 들어보셨을 겁니다. 글루타치온 효능이 알려지면서 많은 분들이 찾고 있는 영양 성분으로 우리 몸의 모든 세포, 조직과 기관을 활성 산소와 질병으로부터 보호하기 위해서 우리 몸이 스스로 생성하는 단백질입니다.

강력한 항산화제로써, 암과 같은 악성 종양에 대응하고 노화로 인한 세포 손상에도 대응하며 우리 몸의 면역력을 높여주며 우리 몸의 건강에 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 백옥주사라고 불리는 주사의 성분이기도 한 글로타치온의 효과, 효능에 대해서 알아볼까 합니다.

#글루타치온 효능, 효과

• 체지방 감소

지방산의 산화를 조절하고 지방 연소를 향상해 에너지를 생성하고 체지방 감소에 도움

• 면역력 강화

면역세포 재생 역할을 하며 면역체계를 증폭시켜 면역력을 강화시킵니다. 정상 세포가 손상되어 면역력이 떨어지면서 생기는 신체 노화, 피부 노화, 아토피, 당뇨병, 암 등을 예방하는데 도움을 줍니다.

• 산화 스트레스 감소

활성 산소는 세포가 에너지를 생산하는 과정에서 진행되는 산소의 대사 반응에 의한 결과입니다. 정상적으로는 활성산소에 대응하는 항산화 물질과 평형을 이루고 있지만 이 균형이 깨지고 활성 산소가 과잉 생산이 되는 것이 산화 스트레스입니다. 글루타치온은 이런 산화 스트레스를 감소시키고 활성 산소와 항산화 물질 간의 평형을 이루는데 도움을 줍니다.

• 염증 생성 억제

염증성 사이토카인이 생성되는 것을 억제시켜 염증의 생성을 예방하며 류머티즘 관절염 등의 만성 염증성 질환의 회복과 완화에 도움을 줍니다.

• 미백효과

항산호 작용으로 피부의 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막고 피부를 밝게 만들어줍니다. 자외선 등 외부로부터 손상된 피부의 회복을 도와서 항노화 작용을 합니다.

• 우울증 예방

우울증 및 정신 질환을 앓고 있는 사람들에게서는 글루타치온 수치가 낮게 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 우울증 예방을 위해 글루타치온 복용이 도움이 될 수 있습니다.

#글루타치온이 많이 들어간 음식 추천 3가지

• 아스파라거스

항산화 작용 성분이 풍부하게 함유

• 호두

강력한 항산화제인 셀레늄이 풍부한 호두를 섭취하면 글루타치온의 농도가 높아짐

• 시금치

강력한 항산화 작용하는 성분이 들어가 있어 간 건강을 돕는데 뛰어난 음식

#글루타치온 부작용

글루타치온은 과다복용 시 복통, 구역, 구토 증상을 유발할 수 있고 천식 환자가 복용 시 기관지 경련을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.

또한 장기 이식을 받은 경우도 장기 거부 반응을 유발할 수 있기에 글루타치온을 복용하거나 주사를 맞는 것은 피하는 것이 좋습니다.

#글루타치온 권장량

글루타치온 권장량은 하루 250mg이지만 조금씩의 차이가 있으며 정확한 수치로는 정립되지 않았습니다.

#여에스더_글루타치온 필름

저는 현재 여에스더_글로타치온 필름을 하루에 1개씩 입천장에 붙여 녹여서 섭취 중입니다.

한 달 반 정도 섭취하였고 피부는 원래 흰 편인데 좀 더 하얘져서 미백 효과도 본 거 같고요.

기존 알약과 다르게 구강점막에 부착해 차별화된 섭취 방식이 마음에 들었습니다.

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글루타치온 필름1

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