전체 글 썸네일형 리스트형 [면역력 높이는 방법_코로나 예방_몸을 따듯하게 해주는 음식 추천 드려요.] 안녕하세요. 윤드카 입니다. 겨울이 지나가고 환절기가 찾아왔습니다. 환절기는 면역력이 약해져 코로나와 감기를 비롯해 여러가지 각종 질병으로부터 쉽게 노출되는 계절입니다. 이를 예방하기 위해서는 면역력을 높여주어야 하는데, 간단한 건강 수칙만 지켜도 면역력을 높여 각종 질병으로부터 예방이 가능한데 그중 가장 중요한 것은 바로 체온 유지입니다. 평균 체온은 섭씨 36.5도로 1도만 온도가 떨어져도 면역력은 30%가 줄어든다고 합니다. 반면에 체온이 올라가면 혈액의 흐름과 효소 작용이 활발해져 면역력을 높일 수 있기 때문에 체온을 유지하기 위한 노력을 해야 합니다. 특히 몸이 찬 사람들은 항상 체온을 유지할 수 있도록 몸을 따듯하게 해주는 음식이 필요합니다. #몸을 따뜻하게 해주는 음식 1) 생강 생강이 가지.. 더보기 [올 가을 백신, 또 맞나? 재유행 가능성 높음] 안녕하세요. 윤드카입니다. 끝나지 않는 코로나로 고민하다 3차 백신을 조금 늦게 맞았는데요. 안 맞을까 하다 며칠 전에 맞았는데 오늘 뜬 뉴스 기사에 가을에 추가 접종이 필요할 수 있다는 기사를 보았습니다. 이러지 말자 정말. 올 가을 백신, 또 맞나? 미국 식품의약국(FDA)은 올 가을 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 백신 추가 접종(부스터 샷)이 필요할 것이라고 전망했다고 합니다. 이에 우리나라 방역당국은 올 가을·겨울 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 재유행을 대비해 4차 접종 확대 등 백신 추가 접종 계획을 수립한다는 방침입니다. 4일(현지시간) 피터 마크 FDA 생물학 평가 연구센터 박사는 공영 라디오 NPR에 출연해 “올 가을이면 코로나19 바이러스의 추가 변이 등장과 함께 (백.. 더보기 [콧바람 쐬고 싶은 봄 날씨]-가을 강원도 여행 추억 안녕하세요. 윤드카 입니다. 외근을 다녀오는 길에 날이 너무 좋아 여행이 너무 가고 싶은 날씨이네요. 미세먼지는 조금 많지만요.. 작년 가을에 다녀왔던 강원도로 훌쩍 떠나고 싶어서 사진 좀 찾아봤어요. 이 날도 날이 진짜 좋았어요. 맑고 파란 하늘에 구름도 너무 예뻤어요. 역시 커피는 라떼죠. 필수로 마셔줘야 합니다~ 속초 가기 전 잠시 들린 고성의 어느 작은 해변가~ 사람들이 꽤 많이 있더라고요! 여기가 진짜 예뻤어요. 물이 너무 깨끗했고 바닥이 다 보일 정도로 맑더라고요~ 너무 맑고 투명한 파란색의 바닷물. 생각보다 깊어서 깜짝 놀랐어요~ 귀여우면서 약간 징그러워서 적당한 클로즈업으로 사진 한 장 남겼어요! 역시 속초 오면 회를 먹어야죠~ 레트로 감성이 물씬..ㅎㅎ 빠질 수 없는 매운탕이죠. 여기에 .. 더보기 [봄맞이 맞춤자켓 구매리뷰] 봄 지나가기 전에 매일매일 입을꺼에요. 안녕하세요. 윤드카 입니다. 오늘은 처음으로 맞춤 재킷을 구매한 제가 너무 편하게 입고 다니고 있는 재킷에 대한 리뷰를 포스팅하려고 합니다. 맞춤옷은 남성들 위주로 생각하고 있었고 워낙 여성들은 기성브랜드들이 많이 있고 다양하게 있기에 맞춤은 생각도 못했는데 재킷은 한 번 맞춰보고 싶더라고요. 지인 찬스로 이번 기회에 오랫동안 입을 수 있는 재킷을 맞춰보기로 했습니다. 아무래도 개인별로 선호하는 핏이 있을 거예요. 저 같은 경우는 너무 딱 맞는 재킷보다 오버핏의 이너와 재킷류를 선호하는 편이라 아무리 맞춤이더라도 세미 오버핏의 재킷으로 하기로 결정했습니다. 일단 저의 몸을 체촌 한 후 기존에 있는 여러 종류의 재킷을 입어보며 핏을 골라보았습니다. 그 다음은 겉 원단이 제일 중요하죠. 어떤 원단으로 할지 .. 더보기 [우유의 효능, 효과, 칼로리, 부작용_우유의 모든 것을 파헤쳐 볼까요?] 안녕하세요. 윤드카 입니다. 오늘은 우유의 효능, 효과, 칼로리, 부작용까지 우유의 모든 것을 알아볼 까 합니다. #우유의 효능, 효과 1. 면역력 강화에 도움 우유는 면역력을 높이는 데도 도움을 줍니다. 우유 속 락토페린이라는 성분은 우리 몸의 면역 세포를 활성화하여 체내 침입한 바이러스를 소멸시켜 줍니다. 또한 우유에 포함되어 있는 라이소자임 성분은 세포 벽을 강화하여 세균의 감염을 막아주는 역할을 합니다. 2. 뇌 건강 우유에는 그루타티온이라는 성분으로 인해 뇌 세포의 손상을 막아 성장기 어린이의 두뇌 발달에 도움을 줍니다. 태아의 뇌 발달을 위해 산모가 섭취하는 것이 좋으며 뇌 세포가 줄어들어 치매 발병률이 증가하는 노인분들에게도 도움이 됩니다. 3. 다이어트 우유 속 다양하게 함유되어 있는 영.. 더보기 [입안이 텁텁할 때-구강 유산균 한 알 씩 드셔보세요.] 안녕하세요. 윤드카 입니다. 아침에 일어나면 입 안이 텁텁하고 마스크를 매일 착용하면서부터는 더욱 입에서 나는 냄새에 신경이 쓰이더라고요. 물론 양치질, 혀 클리어, 치간칫솔, 가글 등도 매일 하지만 부족한 느낌이 드는 건 어쩔 수 없어서 구강 유산균을 먹은 지 1년 정도 돼가고 있습니다. 잠들기 직전에 양치 후 한 알 씩 씹어먹으면 되는데요. 아침에 일어나면 그 전보다 텁텁함이 사라지고 입 안이 매 마르다의 느낌이 안 들어서 좋더라고요. 그래서 잊지 않게 침대 옆에 놔두고 잠들기 직전 한 알씩 먹는 중입니다. #구강 유산균_여에스더 입 안에는 유익균과 유해균이 같이 있는데요. 건강할 때는 균형을 이루지만 환경 변화 및 면역력 약화 시 유해균이 과다 증식할 수 있습니다. 특히 구강 내 유해균은 번식하기 .. 더보기 [커피 한 잔의 여유를 즐겨봐요] 커피 효능, 효과, 부작용, 권장량 안녕하세요. 윤드카 입니다. 어제까지 지방 출장으로 인해 너무 정신이 없었고 오늘 커피 한잔을 마시고 정신을 차리고 나니 벌써 오후네요. 역시 하루에 한 잔의 커피는 필수인 거 같아요. 그래서 오늘은 커피의 효능, 효과, 부작용 및 권장량에 대해 포스팅해볼까 합니다. #커피의 효능, 효과 1. 지방 감량 효과 카페인은 지방 연소를 돕는 것으로 입증된 천연 물질입니다. 여러 연구에 따르면 카페인은 신진대사율을 3~11% 높일 수 있다는 결과가 있습니다. 또한 카페인은 비만일 경우 10%, 말랐을 경우 29%까지 지방 연소를 증가시킬 수 있다고 합니다. 하지만 너무 많은 커피 섭취 시에는 이러한 영향이 줄어들 수 있습니다. 2. 신체 기능 발달 카페인은 신경을 자극해 지방 세포가 체지방을 분해하도록 신호를 .. 더보기 [고체치약 리뷰] 로우레스 고체치약 써보셨어요? 안녕하세요. 윤드카 입니다. 치약은 항상 짜서 쓰는 거라고만 생각하다가 인스타 광고에 나오는 고체 치약을 보고 뭔가 홀리듯이 구매하여 사용 중입니다. 인스타는 이래서 무서워요..... 뭔가 홀리는 매력이 있어요ㅎㅎ 고체 치약을 검색하니 생각보다 여러 가지 브랜드가 있더라고요. 그중에 구매해서 사용하고 있는 로우 레스 고체 치약 사용 리뷰를 써볼까 합니다. #고체 치약, 어떤 점이 다를까요? 치약 속의 50% 물이 화학 방부제라고 합니다. 양치 후 입 안에 남은 화한 매운맛은 치약 잔여물입니다. 고체 치약은 치약 속 불필요한 11가지 성분을 덜어내서 입 안의 잔여물이 남지 않는다고 합니다. #고체 치약, 이런 분들께 추천드려요. 양치를 해도 남는 구취, 백태가 고민이신 분 민감한 치아, 잇몸을 위한 치약을.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
